Anxiété

Qu’est-ce que l’anxiété?

L’anxiété est un sentiment d’inquiétude, de crainte ou de nervosité, et est une réaction humaine normale aux situations stressantes ou nouvelles. L’anxiété devient un trouble d’anxiété ou trouble anxieux quand ces sentiments sont presque toujours présents et perturbent la vie de tous les jours.

Voici quelques causes d’anxiété :

  • Tendance héréditaire
  • Tempérament timide
  • Mode de vie imprévisible
  • Expériences stressantes
  • Parents anxieux

Quels sont les symptômes d’anxiété?

  • Inquiétude
  • Pleurs
  • Évitement ou repli sur soi
  • Comportement « collant »
  • Craintes de séparation
  • Problèmes de sommeil
  • Malaises physiques
  • Colère
  • Irritabilité
  • Agressivité
  • Inflexibilité
  • Inattention
  • Agitation ou hyperactivité
  • Refus d’aller à l’école
  • Résistance au travail

Que puis-je faire pour aider (ou obtenir de l’aide)?

Les troubles anxieux peuvent être maîtrisés.

  • Consultez un professionnel médical.
  • Établissez des routines (p. ex. repas, heure du coucher, devoirs).
  • Soyez constant.
  • L’exercice physique aide.

Trouble obsessionnel-compulsif

Qu’est-ce qu’un trouble obsessionnel-compulsif?

Tout le monde a des préoccupations de temps à autre. On appelle les préoccupations qui rongent une personne des « obsessions ». Les obsessions sont des idées, des envies ou des images non voulues ou « importunes » qui reviennent sans cesse à l’esprit. Les personnes qui ont un trouble obsessionnel-compulsif savent généralement que leurs obsessions sont le produit de leur imagination, mais elles sont incapables de les maîtriser, de ne pas en tenir compte ou de s’en débarrasser.

Souvent, les gens qui ont un trouble obsessionnel-compulsif essaient d’atténuer ou de réprimer leurs obsessions en adoptant certains « rites ». Bien des gens ont une façon particulière de faire les choses, mais pour ceux qui ont un trouble obsessionnel-compulsif, les rites peuvent devenir des « fixations » et durer des heures. Poussés à cet extrême, les rites sont appelés des « compulsions ». Quand les obsessions et les compulsions deviennent incontrôlables, il s’agit d’un trouble obsessionnel-compulsif. Dans une certaine mesure, la personne se rend compte que ses obsessions ou compulsions sont excessives ou déraisonnables. Souvent, elle a honte.

Les principaux symptômes d’un trouble obsessionnel-compulsif sont des obsessions ou compulsions récurrentes qui perturbent la vie d’une personne, par exemple qui prennent plus d’une heure par jour ou qui causent de la détresse ou une incapacité notable. Voici quelques compulsions et obsessions courantes :

  • Craindre la contamination (peur de la saleté, des microbes, des liquides corporels ou des maladies)
  • Douter constamment (p. ex. est-ce que le four est bien éteint?)
  • Nettoyer ou laver (p. ex. se laver les mains trop souvent, nettoyer les articles de maison ou autres objets)
  • Vérifier (p. ex. continuer de lire et relire un document pour s’assurer qu’il n’y a pas d’erreur)
  • Mettre en ordre ou arranger (p. ex. placer les objets dans un certain ordre)

Que puis-je faire pour aider (ou obtenir de l’aide)?

Si vous êtes présentement en état de crise de santé mentale, veuillez cliquer ici pour voir une liste des lignes d’écoute téléphonique et autres services de santé mentale offerts au Manitoba.

Sources et ressources :

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